Ученые установили любопытные факты про витамин D!

О пользе витамина D давно известно, но только совсем недавно ученые завершили многолетние исследования, в ходе которых установили, что он является крайне важным для здоровья сосудов и сердца. Была зафиксирована непосредственная связь: те люди, кто пил витамин D в достаточном объеме, демонстрировали хорошую выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Очень важно стараться не допускать дефицит витамина D, потому что увеличивается опасность инсульта, снижается крепкость зубов и костей. Долгие исследования также доказали, что витамин D играет не последнюю роль в защите организма от увядания. Следовательно его поддержание на нужном уровне это возможность продлить срок жизни.

Интересно, что наш организм способен самостоятельно синтезировать столь важнейший витамин, применяя для этих целей ультрафиолет. Для этого чаще гуляйте в солнечные дни. Поступает он и с пищей, замечательный его источник — рыбий жир. Те, кто рос в советское время, наверняка помнят, как приходилось пить эту гадость. Сегодня же для этой цели есть уже готовые витамины в желатиновых капсулах, содержащие тщательно очищенный рыбий жир. Стоит отметить, что переизбыток витамина D тоже вреден и не нужно слишком переусердствовать.

Уже многие врачи-кардиологи заметили, что у пациентов, которые получили инфаркт или инсульт, наблюдался недостаток витамина D. Именно поэтому каждому человеку нужно позаботиться о том, чтобы восполнять его, в особенности в зимний период, когда длительность дня сокращается. Сперва следует пойти к врачу на консультацию. Все дело в том, что витамин D улучшает усвоение организмом кальция и быть может есть смысл одновременно принимать эти препараты, которые содержат его. Получать витамин D можно и из обыкновенных продуктов, таких как яичный желток, морская рыба, творог и кефир.

Ранее считалось, что витамин D нужен лишь при формировании скелета и он часто употреблялся в целях профилактики рахита. Но, как показал опыт, его нехватка порождает целый ряд отрицательных последствий и заболеваний. В большей степени его не хватает жителям центральной части России. Остеопороз, сезонная депрессия, низкий иммунитет — это все следы дефицита витамина D во всем организме. Ссылка на новость: https://ekb-on-air.ru/54994.

Как все время быть на позитиве? Надо правильно питаться!

Бывают такие дни, когда мы просыпаемся с жутким настроением, болью в голове и апатией. И совершенно непонятно, в чем собственно дело. С состоянием здоровья вроде как все прекрасно и алкогольные напитки вчера не употребляли. А ведь наше самочувствие напрямую зависит от того, что и в каком виде мы кушаем. Наглядный и простой пример — употребление сладкого. Когда нам тоскливо и печально или случилась конфликтная ситуация, у нас появляется желание скушать шоколадные конфеты или другую сладость. Возникает природная потребность в серотонине. Врачи выписывают препараты которые содержат его, но наш организм самостоятельно способен вырабатывать его! Все, что ему нужно, это аминокислота — триптофан, имеющаяся в конфетах и шоколаде, а ещё в другой пище! Кстати, триптофан играет достаточно важную роль в человеческом организме и дарит не только за хорошее настроение. Достаточное его количество убережет от депрессий и бессонницы, поможет расправиться с мигренью, сократит агрессивность и раздражительность, возрастет работоспособность. Рекомендуем почитать: объем талии норма таблица.

Надо сказать, что для быстрого и полного усвоения триптофана, нужны и вспомогательные вещества, такие как углеводы, витамины группы В, магний, цинк. Короче говоря, если вы желаете, чтобы приподнятое настроение всегда было с вами, то вам нужно регулярно есть бананы, сыры, морскую рыбу, печень, орехи, грибы. В этих продуктах уже содержатся так называемые помощники и триптофан в полной мере усваивается!

А вот сладкого все же кушать поменьше, иначе не избежать излишнего веса. Отличный заменитель сладкого, это финики, которые мобилизуют мозговую активность. Желаете все время быть на позитиве? Начните готовить разные блюда, которые содержат перечисленные продукты и со временем добавляйте их в ежедневный рацион. Не любите печень? Рекомендуем сделать торт из печёнки. Получается очень вкусно, а готовится просто! Куриную или говяжью печень необходимо покрошить в блендере, смешать с мукой, яйцами и приготовить блины. Потом из них делается торт, слои словно кремом перекладываются жареным луком с морковкой и смазываются майонезом.

Для чего мы читаем городские новости? Ответы в статье!

Какую пользу могут принести свежие новости? Казалось бы, вопрос простой, однако ответов будет несколько, каждый преследует свои цели, когда включает телевизор или заходит на информационный сайт. Разумеется, информационных источников в наше время множество. На сегодняшний день в какой-то степени каждый человек испытывает дискомфорт от информационного шума. В данных условиях следует научиться отличать по-настоящему нужную и полезную информацию. Перечитать абсолютно все новости просто невозможно, да и не имеется в этом особого смысла. Зачем, к примеру, предпринимателю погружаться в новости криминала, если в данный момент ему гораздо важнее уточнить курс валют и ситуацию на рынке акций.

Телевещание, как источник новостей, устарел очень сильно. Проще и быстрее находить свежие новости в сети. Есть, как крупные сайты от известных СМИ, так и небольшие, которые фокусируют свое внимание на определенной теме новостей: экономические, спортивные, политические и пр. Есть и так называемые региональные веб-сайты, например, в Екатеринбурге имеется веб-сайт Ekb-On-Air.ru. Полезен он, главным образом, тем что выкладывает новости города. Разумеется, не такие значительные и масштабные, однако вызывающие интерес у жителей района.

По большому счету, новости многие просматривают с целью забавы, а поэтому постоянным спросом пользуются рубрики: криминал, дорожные происшествия, шоу-бизнес. Безусловно, эти же самые новости вы найдете и на ведущих сайтах, однако имеется у них несколько серьезных недостатков. Во-первых, они «тяжелые», а следовательно долго загружаются.

На стартовой странице вы найдете лишь новости страны, местные придется еще найти. И еще один значительный недостаток это надоедливая реклама. Регулярно выскакивающие окна, просьбы кликнуть и иная ерунда вызывают лишь раздражение и желание поскорее закрыть этот сайт. У веб-сайта Екатеринбург в эфире с этим все хорошо. Новости тут публикуются постоянно, практически каждые пять минут. Попробуйте прямо сейчас обновить страницу и наверняка прочитаете несколько свежих статей!